自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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故鄉的山、水、人 張有志 故鄉是我生命的源頭，不論時光流轉、春秋迭易、歲月輪回，也不論身在何處、人在何方，河邊的那個小村莊，都是我心中永遠的牽掛。 我的故鄉地處田東縣北部山區，山環水繞，地肥水美，素有魚米之鄉的美譽。 靈岐河經過上游九曲十八彎千回百轉和巨大的落差之后，到了中游隆江，由于地勢平緩，水勢變得溫和了許多。待到與支流巴良河匯合后，江水忽然自西轉身向北，畫著一條很大的弧線，行進大約一里路程后，慢慢的又折回東南，經過一千多米的緩流，方才左拐溫順地沿著正東方向滾滾而去。歷經千百萬年的沖刷，河水沖積出一個方圓三平方公里大小，東西走向很是規則的半圓形半島，形成了一面靠山，三面環水，易守難攻的地勢。我的故鄉就坐落在這個半島之上。 江邊之洲--江洲，故鄉之名就是這么得來的。以意取名，既可意會,也是寫實,沒有毗鄰村莊的那些那什么、巴什么因地而名的直白和俗氣，彌漫著濃郁的人文氣息。 故鄉四面皆山，左摟右抱，前呼后擁，起起伏伏，如龍似虎，氣勢不凡。然而，即便山高澗深，卻也因山距較遠，地勢平坦,視野開闊，沒有那種因視角狹小、視線短促而產生的壓迫和抑制感。山水相依，相輔相成，一片祥和安定的景象。故鄉，猶如一個碩大的聚寶盆，鑲嵌在群山里，接納八路進寶和四方來財。 蓮花山南麓延伸到屯北，高高地聳立在河邊，如劈如削，陡峭險峻。兩山之間夾著一道飛瀑，接天垂壁，濺織如簾，不止不息，蔚為壯觀。清人吉慶、謝啟昆所修《廣西通志》卷一百三十六、卷一百四十上隆義學中的“層巒疊嶂溪瀑爭流”，描寫的就是這里。 屯西的小山包是觀賞蓮花山的最好去處。至若春和景明，極目仰望，群峰聳峙，自下而上，左左右右，層層疊疊，縱橫有序，逐級攀升，簇擁著頂峰，猶如片片花瓣，守護著蓮蓬，構筑了活活脫脫的蓮花之狀，不但形象，而且神似。若是陰雨天氣，則云繚霧繞，忽明忽暗，深深淺淺，大自然似乎運用了蒙太奇的手法，使蓮花山若隱若現，既像電影中的仙境，更像一幅懸掛在半空中的巨大流動水墨畫，使人目不暇接、心馳神往。 屯中的古樹，廟堂的石獅、石墩，山上的城墻，巖洞中的觀音像，河邊的石階碼頭，田邊的古渠，渠邊的水車，山邊的古泉，路邊的古磚窯，石制條形的拴馬樁，石雕的大鼓，藍磚鋪設的地板，斷壁殘垣的牢房舊址，隨處可見的碎磚、瓦礫，以及冠以古代土司名稱的泉眼、水渠、農田等遺存工程，纏繞了我童年的思緒，成了我小時候剪不斷理還亂的疑惑與心結。長大以后，隨著時間的推移，在老人們的故事里，在史書的記載中，故鄉的顏容才慢慢地清晰起來，心中的疑慮才慢慢地被解開。 故鄉的來頭原來不小。據史書記載，故鄉建屯時間為北宋元符三年，即公元1100年，至今已有920多年的歷史。《明史》列傳第二百六廣西土司二曰：“上隆州，宋置，隸橫山寨。元屬田州路，明因之。”故鄉是宋、元、明、清時期上隆州州治。最近屯中出土的明時期四塊石碑的銘文里有較為詳盡的記載，故鄉的州治地位找到了真憑實據。 上隆州管轄了包括現在田東縣北部山區的那拔、義圩、朔良，巴馬縣的燕洞、所略、那桃、百林、羌圩等地以及田陽縣靠近田東、巴馬的部分地區，方圓幾千平方公里。行政級別稍大于現在的縣、區一級政府。故鄉作為曾經的政治經濟文化中心，熱鬧與繁華，興旺與發達，剝削與抗爭，壓迫和反抗，在這里接連演繹了幾百年，震動了四鄰，驚艷了歷史，美好了時光。縱然，故鄉也無法回避由盛而衰的歷史鐵律和天下興亡、王旗變幻的不二法門，但卻也給故鄉后人留下了悠長的鄉愁和動人的掌故以及深沉的思考，還有曾經的“皇城根”子民后裔的驕傲和牛氣。……繁華落盡，撥云見日，直到現在，我才猛然悟出故鄉名字溫馨與優雅的背后，原來是一個已經塵封了好幾百年生動而又有趣的故事。 故鄉的前世與今生，成了我茶飯之中不可或缺的炫耀與賣弄。 一方水土養一方人。依山傍水，獨特的地理環境，造就了故鄉人的山魂和水魄。 1950年代解放初期，鄉親們響應政府的號召，用自己的雙手，戰天斗地，只用一年多的時間，硬是從十里之外的福星村筑壩修渠，建成了隆江水利，解決屯前屯后200多畝農田用水問題，徹底改變了千百年來等天吃飯的命運。 屯前的那一段500多米的花崗巖絕壁，是整個水利的咽喉工程。青壯年男子腰系繩索，懸在半空中作業，掄錘打釬，揮汗如雨，雖然險象環生，卻不屈不撓，越挫越勇。巾幗不讓須眉，婦叟齊上陣，推車拿鏟、肩挑簍背，搬砂運石，人不歇氣，馬不停蹄，半年的功夫就啃掉了硬骨頭，成為建屯以來最偉大的創舉。 當年的毛頭小伙，如今的耄耋老人，樹下乘涼或是飯間說事，常常或擼起袖子或撩起褲腳，指著疤痕嗓高氣足：“這是那時挨的！”。不以為恥，反以為榮！說著，眼角的皺紋隨之神奇地舒展，自豪之情布滿了滄桑朦朧的臉龐。 那一代人的驕傲和自豪是最有本錢和最有底氣的！身為農民的他們，在做完隆江水利后，就整理行囊，打起背包，自帶伙食和勞動工具，靠別妻小，遠離家鄉，長年累月奮斗在澄碧湖、百東河、那龍、那達等大型水利工程工地和田東至巴馬公路的施工現場，揮灑汗水，書寫詩篇，把壯麗的青春全部獻給了那個火紅的年代！ 故鄉人的習性，猶如家族的基因，沒有因為時代的變遷和時光的流逝而發生變異，反而歷久彌堅、代代相傳。 改革開放前夕的大鍋飯年代，吃飯雖然不成問題，但生活質量卻不是很好。為此，故鄉人靠山吃山。主要勞動力大白天勞動賺工分，收工之后趁著天沒放黑的閑暇功夫上山砍伐木材。為取得好價錢，各人根據材形和市場需求，或削成檁條或鋸為木板，放置屋角晾曬，待到水份揮發，材料干燥，重量減輕之后才開始售賣。那個年代信息不靈，交通不便，上門采購的少之又少，大多都是拿到隔壁侖圩銷售。為了不誤農時、不挨批斗，鄉親們都趕在侖圩集日前夜早早出發，次日拂曉前趕回上工。男男女女，肩扛馬馱，電筒閃閃、火把熊熊，上上下下、忽左忽右，整個隊形猶如火龍起舞，騰轉跳擺，時起時伏，變化無窮，煞是一道美麗風景。休息間歇和返程路上，壯族山歌此起彼伏，前呼后應，時而高亢，時而低沉，男女對答，齊吟唱和，響徹山谷，樂滋滋、喜洋洋，苦累全都拋到了九霄云外。 改革開放之后，故鄉人噴發了巨大的勞動熱情。1980年代初開始聯產承包，開荒種地，飼養家禽，家家戶戶吃穿不愁，男男女女無憂無慮，老老少少神采奕奕。特別是甘蔗種植，面積產量多年成為村里第一名，收入也高居全村榜首。 忙完手里的農活，故鄉人成群結隊去廣東打工，增加收入。吃苦耐勞和誠實守信的本性成為眾多老板互相爭搶的對象。女的大多進入電子廠，男的主要搞建筑。屯里幾個文化稍高的青年，在學會了識別建筑圖紙之后，組建了將近百人的工程隊，做起了小包工頭，專做高層樓房的裝模活。這個工種是個技術活，報酬高。20多年的磨練使他們在廣州、深圳一帶小有名氣。現在他們也像1950年代的那幫建設者一樣，為特區建設出力感到驕傲和自豪。“深圳國貿大附近的那一座高樓是我們裝的模”，“廣州電視塔東面的那一座高樓也是我們裝的”……強烈日光炙烤后的那一張張“烤鴨臉”，每每談論這個話題都樂開了花。 高強度的工作獲取了較高的報酬，積累隨年增加，生活逐年改善。10多年前故鄉那些低矮的泥墻茅房紛紛被推倒，全屯130多戶戶戶建起了樓房。后來在政府的支持下，統一開挖了排污管道，硬化了屯中道路，安裝了路燈，建起了燈光球場和文化室。猜拳行令聲、麻將嘻哈聲已經消退，久違的籃球賽又開始鬧騰，柔美的壯族山歌又開始傳唱，故鄉的風情終于又回歸了質樸。鄉親們還集資雇請清潔工常年保潔，垃圾集中處理，屯容屯貌干凈、整潔，煥然一新，成為當地新農村建設的示范和樣板。 徜徉故鄉河畔，注目淙淙流水，如煙往事涌上心頭。 沿河公路尚未修通之前，故鄉成了東西兩向人流過往的唯一通道，自西向東或自東向西，都必須趟過屯東和屯西兩次河。小河雖然是護衛家園的天然屏障，但卻也成了行人的不便和苦惱。特別是冬天和夏天。 故鄉的冬天雖然無霜無雪，但卻也冰涼無比。涉水過河成了過往行人的煩心之事。每年秋末冬初，寒風初度，鄉親們相約而至，在頭人的帶領下，砍樹、壘石、盤砂，在河面架起簡易小橋，除卻行人過往之苦。小橋默默承載行人匆匆步履，送別南來北往千千萬萬商客，直至夏天到來，河水暴漲，毀于洪流，成為亂石一灘。待到來年冬至，涼風又度，眾鄉親擼袖挽褲，壘石盤砂，一年又一年，循環往復，小橋又一次次獲得了新生。 夏季汛期，洪水滔滔，混濁不清，深淺不辨，行人受阻，望河興嘆。岑同、何玉、何在、張干、滕平駕起自家小舢板，輪番上陣，做起了擺渡義工。他們用寬厚的大手，把持竹篙，一撐一劃，左避右擋,劈波斬浪，與洪流周旋。待到平安靠岸，一聲“歡迎”，宛如春風拂面，溫馨如蜜，仿佛老友故交相見，歡天喜地，無拘無束。一聲“走好”，猶如李白汪倫桃花潭邊依依話別，說不盡的山高水遠，道不完的江湖再見。 時光荏苒，歲月如梭。如今沿河公路筆直寬敞，跨河大橋凌空飛度，從前的過河之苦已經成為陳年記憶、茶余笑談。當年渡人的小舢板也成了屯史館的重要成員，偏安于一隅，任人觸摸、憑吊。而那時駕馭它們的小伙子們，也逐漸成了“村老”，開口閉口就是“我們那時無所畏懼、不怕困難、甘于奉獻……”，一副唯我獨尊、舍我其誰的熊樣。 故鄉人好像糯米團子，粒粒相粘，誰也離不開誰，誰也舍不得誰。西鄰少米東鄰給，王家缺鹽林家供。故鄉人心有靈犀，鼉鳴鱉應，不論誰家大事難事、紅白喜事，戶戶參與，人人參加，縱然天遙地遠，風雨阻隔，也都風從響應，猬結蟻聚，悲喜與共。在故鄉沒有翻不過的高山、趟不過的深河和扳倒人的難事。 “山川環秀，回顧有情”﹡。故鄉的山雖然不是名山，獲得帝王青睞封禪，名聞天下，萬邦來朝，但卻深厚肥沃，既成為拱衛故鄉的屏障，也成為養活千百年來故鄉人的圣土，還鑄就了故鄉人的犟勁之魂；故鄉的河雖然不是大河，廣納萬流，磅礴浩蕩，承載千帆，但卻奔流不息，既灌溉了田地、養育了魚蝦，也滋養了香甜可口的“那拔鴨”，還培植了故鄉人的似水柔情；故鄉的人雖然不是雅士名人，博聞強識，上知天文，下知地理，但卻生生不息，不等不靠，寒耕暑耘，既幸福了自己，也溫暖了別人。故鄉人匯聚了中華民族人性中所有的美好。 故鄉是烙在我心中永遠抹不掉的印痕，故鄉是埋在我心中美到極致的種子，故鄉是我人生良知的啟蒙，故鄉是我不斷前行的沖動，故鄉是我前世的姻緣和今生的愛戀，故鄉是我時刻都不能割舍的躭情。等到燕子飛回、木棉花開，等到阿嬌出嫁、阿威娶妻，等到身卸冗務、無罣無礙，我將浸浴故鄉的山光水色，迎朝陽東升，送晚霞西下，找童年腳印，尋少年玩伴，跟阿飛痛飲，隨阿蓮對唱，為母親捶背，陪父親下棋，讓思念擱淺，給牽掛落地，使記憶恒久！ +10我喜歡
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最珍貴的小禮物 文：美頔 時光的腳步匆匆，一晃快過年了。此時此刻，小明與遠在他鄉的同學們一樣，都在為過好一個幸福吉祥的團圓年而艱辛地忙碌著。 小明初中畢業后，在家務農了一年，就隨著打工潮去了南方。年到了，小明風塵仆仆地回到闊別十五年的鄉村故鄉，和早已在微信上約好的小學同學們一起在鎮上好人家餐館里聚一聚。 小明和同學們陸陸續續就聚到一塊兒了。一大間餐廳坐了二十八個男女同學，一見面就嘰嘰喳喳地聊得個不亦樂乎。大家聊著聊著，就都覺得又重新回到了當年在學校一起讀書玩耍的情景。尤其那情露言表，可想而知。小明此時似乎還覺得還差點什么，正欲開口，不料被一個女同學給插了過來：“哎，各位同學，咱們咋為何不去把咱們的啟蒙老師朱老師給請過來了？” 同住朱老師一灣的劉姓同學忙插嘴：朱自強老師呀，已早沒教書了，正在家帶著孫子呢！ 以前的班長趙小花提議：干脆我和劉斌同學一起把朱老師請過來，好不好？ 同學們異口同聲：好。 不大一會兒，趙班長和劉斌一左一右把朱老師給接了過來。此時小明腦海中那個既嚴厲又和善的朱老師，已變成鬢發銀白、皺紋分明且有點蹣跚躊躇的老人。 小明和同學們幾乎同時起立躬躬敬敬地喊了一聲：老師好！ “同學們好！”朱老師嘶啞地沖同學們躬著身和藹地笑了笑，他望著他既熟悉又很面生的同學們目光時，他那清澈的眼睛散發著光芒透明而深邃感慨：今天我很榮幸被你們請到這里和你們聚一聚，我感到特別高興，尤其看到你們一個個成家立業，衣錦還鄉，比老師更有出息了，更感到驕傲而自豪。今我既然來了，我就把我多年收藏的珍貴禮物要送給你們了！ 一位高姓同學忙起身擺著說：朱老師，干嘛讓你破費呢？無論如何也是我們這些同學給你送一份禮物？ 朱老師忙解釋著：這禮物其實我都沒花一分錢，其實那都是你們自己的，我只不過替你們保管了將近二十年而已！ “是嗎？”同學們挺好奇一下子都圍了過來。 朱老師打開隨手用牛皮包的紙包，里面全是一摞紙本來訂的作業本。朱老說：我當了二十六年的小學語文老師，那時條件差，大家都小學畢業了也沒留過合影照，我就把我交過的每一位同學的作業本都保存了一本。現我就找出來，按本上的名字把它發下去，好今后給大家留個戀想吧！ 同學們隨即齊唰唰地站到朱老師的跟前深深地躹了躬。 朱老師又說：大家都坐下，就像當年在課堂上發作業本那樣，好嗎？ 同學們又唰地一聲，規規矩矩地找了個位子端正地坐了下來。 "趙小花！” “到！” “劉三！”“到！”……朱老師每念到一個名字，那個同學就唰的一聲筆直地站起來應聲道。 小明拿到作業本，輕輕地翻開來，他看著他當年寫得象螞蟻爬過泥土似的筆字痕跡時，就跟在場的每個同學一樣都噙著淚光，思緒萬千感慨！ 小明和同學們不由自主地又齊唰唰地立在朱老師的跟前，一一朝朱老師深深地躹了個躬，并大大地給了朱老師一個熱烈又很感激很欣慰的擁抱。 +10我喜歡
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